반응형 키토제닉25 키토제닉 식단이란? 키토제닉 식단이란 우리 몸에서 칼로리를 내고 에너지원으로 쓰이는 것은 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 이중에 탄수화물 섭취를 제한하면 지방을 우선적으로 연소해 에너지로 사용합니다. 키토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 에너지원으로 쓰게 하는 식단입니다. 키토제닉 식단의 원리 조금 더 자세히 알아봅시다. 신체가 지방을 연료로 사용하면 케톤이라는 물질이 만들어지는데 이 상태를 키토시스라고 합니다. 케톤 상태라고 부르기도 하고요.키토시스 상태가 지속되며 몸에 이미 쌓여있는 지방과 식사 때 먹는 지방을 대사의 연료로 활용하는 능력이 증가합니다. 이 메커니즘을 이용한 것이 바로 키토제닉 식단이라고 합니다. 키토제닉 식단에서 음식 비율 그러면 얼마나 탄수화물을 제한하고 지방을 늘리는지 궁금할 것입니다. 키.. 2022. 2. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형