해독주스 다이어트 방법, 식단 | 1주일에 4kg

해독주스를 이용한 다이어트 후기를 보면 감량을 했다는 사람도 있고 못했다는 사람도 있죠. 해독주스 다이어트 방법과 주의점을 정리합니다.  

 

1주일에 4kg 나비 씨의 해독주스 다이어트

가수 나비씨는 해독주스 다이어트로 1주일에 4kg을 감량했다고 합니다. 

다이어트 해독주스 만드는 방법은 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 사과, 바나나로 만드는 오리지널 해독주스에 요구르트 1병을 추가하여 만들어 먹습니다.

원조 해독주스 레시피 | 서해걸의 해독주스 만드는 법

오리지널 해독주스에 요구르트 한 병을 추가하면 맛도 좋고 배변활동도 더 좋아집니다.

 

나비 씨의 해독주스 다이어트 식단

나비씨의 해독주스 다이어트 식단은 처음 3일 동안 아침과 저녁 대신 해독주스를 1잔 마시고 점심에는 가벼운 식사를 하는 것입니다. 식사 때는 너무 무거운 음식은 삼가고, 특히 밀가루, 맵고 짠음식은 피합니다.

 

나머지 4일은 아침, 점심을 가벼운 식사를 하고 저녁 대신 해독주스를 1잔 마시는 것입니다. 가벼운 식사는 밥 반공기에 밑반찬 위주로 식사하는 것이죠. 국, 찌개는 되도록 피하고 밀가루는 철저히 피했다고 합니다. 

 

이때도 중요한 것은 저녁 7시 이후에는 물 이외는 금식을 합니다.

굶는 다이어트가 아니기 때문에 오히려 해독이 되고 에너지가 생겨서 하루에 한 번 공원을 한 시간 정도로 산책했다고 했다고 합니다.

 

해독주스 다이어트 효과로는 장 운동이 활발해져서 아랫배가 쏙 들어가고 붓기가 빠지고 라인이 잡히는 효과를 봤다고 합니다. 노폐물과 독소가 빠지면서 꿀피부는 덤으로 따라옵니다. 나비씨의 지인의 경우는 아토피가 없어졌다고 하네요. 

 

일주일만 바짝하고 이후에 꾸준히 관리하면 되니까 할만한 다이어트가 아닌가 싶습니다.  

 

김신영씨의 빼고파 해독주스 다이어트

김신영 해독주스 다이어트도 유명하죠. 빼고파 해독주스라고 하는데요. 이 해독주스는 김신영씨가 38kg을 감량하면서 꾸준히 식사 대신 마셨다고 합니다. 

 

빼고파 해독주스 만드는 법

1. 양배추, 당근, 브로콜리를 썰어서 끓는 물에 살짝 데치고 믹서기에 갈아줍니다. 데친 물에 빠져나온 수용성 비타민도 챙길 겸 데친 물을 믹서기에 같이 넣고 갈아주세요.

2. 마지막으로 사과를 넣고 추가로 물을 좀 더 넣고 갈아줍니다. 

오리지널 해독주스 버전에서 토마토, 바나나를 뺀 버전이라고 보면 되겠습니다. 단맛이 나는 바나나가 빠져서 오리지널 버전의 해독주스보다 좀 더 맛은 없지만 칼로리가 낮죠.

 

이렇게 만든 해독주스 맛은 예전에 유행했던 마녀스프, 마녀주스와 비슷한 맛이 납니다.

권미진씨의 해독주스 다이어트

개그우먼 권미진씨는 해독주스 다이어트로 103kg에서 52kg으로 다이어트에 성공했다고 합니다. 물론 단기간에 뺀 것은 아니고 기간은 약 2년 정도 차근차근 뺐다고 하네요. 권미진 해독주스 다이어트의 식단은 아침에만 해독주스를 250ml먹고 밥은 반공기를 먹으며 폭식하지 않는 것이라고 합니다.

 

50kg 감량에 이어 40인치였던 허리도 25인치로 날씬해졌다고 하니 건강도 찾고 미모도 찾은 셈이죠.

 

해독주스는 씹기 귀찮은 채소를 삶았기 때문에 씹지 않아도 되며, 채소와 과일에 들어있는 항산화 물질이 생으로 먹었을 때보다 흡수율이 80% 정도 증가한다고 합니다.