자궁근종을 키우는 음식 자궁근종에 나쁜 음식

자궁근종이 생겼을 때 어떤 음식을 먹으면 오히려 자궁근종을 키울 수도 있고 자궁근종이 더 생기기도 하는 나쁜 음식이 있습니다. 자궁근종 자연치유를 위해 이런 음식은 피해야 겠습니다. 여기서는 자궁근종을 키우는 음식 자궁근종에 나쁜 음식을 정리하도록 하겠습니다.

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GI지수가 높은 음식

GI지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리는 음식을 말합니다. 포도당 100g을 먹었을 때 혈당 상승속도를 100으로 기준을 잡는다면 다른 음식들을 100g을 먹었을 때 지수를 GI지수라고 합니다. GI지수가 70이상이면 높은 편에 속합니다.

 

 

대표적으로 자궁근종을 키우는 음식 자궁근종에 나쁜 음식으로 GI지수가 높은 음식은 흰쌀밥, 떡, 빵, 면이 들어간 음식, 감자, 고구마 등이 있습니다.

 

GL지수가 높은 음식

음식마다 1회 섭취량에 따른 당질량이 다를 수 있기 때문에 이를 보완하여 수치화한 것이 GL지수입니다. GL지수가 20이상이면 높은 편입니다.

자궁근종을 키우는 음식 자궁근종에 나쁜 음식으로 대표적인 GL지수가 높은 음식은 설탕, 액상과당이 들어간 음료수 등이 대표적인 음식입니다.

 

GI,GL지수가 둘 다 높은 음식은 대부분 정제 탄수화물, 정제 당이 들어간 음식이 많습니다. 이런 음식들은 인슐린 민감성을 낮추고 혈당을 튀게 하는 음식입니다. 이런 식품은 몸에 쌓이면 지방 세포를 살찌우고 에스트로겐 분비를 많이 하도록 하는 음식이니 피해야겠습니다.

 

술

자궁근종을 키우는 음식 자궁근종에 나쁜 음식으로 유명한 것은 술입니다.

술은은 대부분 알코올 성분을 포함하고 있습니다. 알코올은 에스트로겐의 양을 늘리는 대표적인 성분으로 에스트로겐이 많이 분비되면 자궁근종이 커지게 됩니다. 하루에 한 잔 맥주를 마신 여성은 자궁근종에 걸릴 확률이 50%이상 증가하는 것으로 알려져있습니다. 알코올은 에스트로겐 우세증을 만드는 주요 요소이므로 난소암, 유방암의 발병율도 높이는 위험 음식이기도 합니다.따라서 술은 자궁근종에 피해야할 음식입니다.

 

인삼, 홍삼, 칡

자궁근종을 키우는 음식 자궁근종에 나쁜 음식은 인삼, 홍삼, 칡입니다.

인삼이나 홍삼, 칡같은 식품의 경우 보통 약으로 많이 먹는데 기력회복이나 일시적으로 드시는 것이아니라 장기복용을 하는 경우는 피하셔야 합니다.

 

콩, 석류의 농축액, 즙

자궁근종을 키우는 음식 자궁근종에 나쁜 음식은 콩, 속류의 농축액이나 즙입니다.

콩과 석류는 음식이나 식사의 일부로 드시는 것은 문제가 없습니다. 하지만 농축액이나 즙으로 장기복용, 건강보조제로 드시는 것은 피하시는 것을 추천합니다.

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