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딸기잼 만드는 법 (+키토제닉 딸기잼, 너무 졸이지 않는 꿀팁!) 딸기가 나오는 계절이 되었습니다. 봄에만 딸기가 나오던 때는 이미 지나가고 딸기는 겨울 제철 과일이 된지 꽤 되었죠. 딸기를 너무 많이 샀을 때, 딸기를 샀는데 맛이 없을 때, 그냥 딸기잼이 먹고 싶을 때! 사먹는 것보다 더 맛있는 딸기잼을 만들어보자구요. 재료 딸기 800g (냉동 딸기도 괜찮아요) 설탕 570g 레몬 3T (약 레몬 1/2개) 딸기잼 만드는 방법 1. 먼저 딸기를 씻습니다. 물에 넣고 식초 또는 베이킹소다를 넣고 살살 흔들어 씻어주세요. 흐르는 물에 헹군 다음 꼭지를 잘라냅니다. 생딸기가 아니라 냉동딸기라면 이 과정이 모두 생략되겠죠. 2. 딸기:설탕=1:0.7 비율로 준비해주세요. 이 비율은 절대적인가하면 그렇지 않습니다. 설탕 비율이 0.8이어도 0.6이어도 괜찮습니다. 설탕을 얼.. 2023. 1. 1.
인생개조 8주 Week 1-1 저강도 홈트레이닝 첫번째 운동 낸시 인생개조 8주 운동은 낸시와 인바디가 콜라보한 8주 홈트레이닝 프로그램입니다. 총 16개의 운동 프로그램으로 구성되어있는데요, 1개의 운동을 3번씩 반복하고 1주일에 1번은 휴식하는 것으로 진행하면 총 8주가 걸립니다. 16개의 운동을 모두 끝마쳤으면 1~2두 휴식한 후 반복하면 처음보다 훨씬 더 운동 능력이 향상된 모습을 볼 수 있습니다. 인생개조 8주 Week 1-1 저강도 홈트레이닝 첫번째 운동 운동순서 팔 흔들며 무릎 올려 걷기 크로스 암 엉덩이 차기 제자리 뛰기 시소 팔 흔들기 펀치 킥 스쿼트 걷기 잭 벽 대고 푸시업 무릎 차기 스쿼트 사이드 펀치 에어로빅 무릎 찍기 테이블 버피 스탠딩 악어 걸음 테이블 버피 런지 레터럴 레이즈 사이드 런지 바이셉 컬 테이블 버피 2022. 12. 6.
틀없이 다코야끼 만드는 법 가능? 가능! 문어도 다코야키 틀도 없지만 다코야키가 만들고 싶을 때 쓸 수 있는 다코야키 만들기 레시피입니다. 다코야키를 먹고 싶은데 파는 곳이 없으면 포기하게 되죠. 아닙니다. 오늘부터 다코야키 틀이 없어도 만들어 먹을 수 있습니다. 바로 달걀말이 만드는 법을 응용하여 다코야끼를 만드는 것이죠. 파는 다코야기 1인분(8알) 기준해서 2인분 정도 나오는 다코야끼 레시피입니다. 스프링 콘텐츠 내 광고 레시피1 다코야끼 만드는 법 레시피 다코야끼 반죽 부침가루(또는 튀김가루) 100g 물 200g 달걀 1개 가쓰오부시 2g 다코야키 속재료 문어 취향껏 (저는 50g넣었습니다) 쪽파/대파 취향껏 (저는 30g 넣었습니다) 소스 마요네즈 다코야끼 소스(또는 데리야끼 소스) 가쓰오부시 그 외 식용유 약간(10g) 틀없이 다코.. 2022. 10. 19.
❓얼굴이 칙칙하고 기미가 있을 때 백옥주사 효과적일까? 백옥주사 효과 가격 부작용 총정리 백옥주사, 백설주사, 신데렐라주사, 아이유주사, 비욘세주사 등 병원 마다 붙이는 이름은 다양하지만 제일 많이 불리는 이름은 백옥주사이지요. 미백에 효과가 있다고 알려진 백옥주사의 효과와 장점, 시술 시간과 시술 시 통증, 효과보는 시기에 대해 알아보았습니다. 또한 중요한 백옥주사 가격과 백옥주사의 부작용에 대해 정리하였습니다. 백옥주사 효과 장점 백옥주사는 글루타치온 성분이 들어간 정맥주사를 맞는 시술입니다. 피부클리닉 시술중 흔한 편이죠. 글라이신, 시스테인, 글루타메이트 세 가지의 아미노산으로 이루어진 단백질을 글루타치온이라고 합니다. 글루타치온은 항산화, 노화예방에 효과가 있는 것으로 알려져 최근 각광을 받고 있는 물질인데요.글루타치온이 우리 몸에서 흑색 멜라닌의 생성을 억제하기 때문에 미백효과가 .. 2022. 7. 12.
글루타치온 하루권장량 글루타치온 복용시 주의점 부작용 요즘 거의 만병통치약처럼 각광받은 영양제로 글루타치온이 있습니다. 글루타치온이 어디에 효과가 있기에 이렇게 인기가 있는 것인지 글루타치온의 효능을 정리하고 글루타치온 하루권장량, 글루타치온의 복용시 주의점과 부작용에 대해 정리하였습니다. 글루타치온 효능 글루타치온의 가장 큰 효과는 우리 몸에서 항산화 기능을 한다는 것이죠. 항산화 기능의 가장 큰 효과는 노화 예방 및 지연입니다. 젊음을 유지하고 건강하게 지내는 핵심적인 역할을 하는 것이죠. 글루타치온은 피부미용에 탁월할 효과를 보여줍다. 이 때문에 피부노화를 방지하고 미백효과를 볼 수 있습니다. 글루타치온 권장량을 꾸준히 드시면 빠르면 4주 안에 효과를 볼 수 있습니다. 가장 먼저 눈에 띄는 효과는 미백효과입니다. 정맥주사보다 흡수율이 떨어진다고 하지만.. 2022. 7. 12.
글루타치온의 효능 많이든 음식 글루타치온 주사 부작용 입안에 붙인는 글루타치온 필름 때문에 글루타치온이 많이 유명해졌죠. 백옥주사라 많이 부르는 영양주사도 글루타치온 주사입니다. 글루타치온의 효능과 글루타치온이 많이 들어있는 음식, 운동으로 글루타치온 수치를 높일 수 있는 방법을 정리하였습니다. 또한 글루타치온 영양제의 효과, 장점, 단점, 글루타치온 주사의 부작용도 함께 정리하였습니다. 글루타치온(글루타티온)이란 강력한 항산화제로 간에서 합성되며 신체 세포에서 적은 양을 생성합니다. 글루타치온은 수용성 물질이며 시스테인, 글리신, 글루탐산 3개의 아미노산의 결합 화합물입니다. 글루타치온의 효능 효과 ✔️ 글루타치온은 항산화역할과 동시에 면역, 질병 예방, 세포 방어, 영양소 대사, 세포 조절, DNA 단백질 합성, 세포증식, 세포신호전달 등의 역할을 돕습.. 2022. 6. 26.
간단하면서도 근사한 블랙러시안 만드는 법 비율(+화이트러시안, 깔루아 밀크) 커피를 좋아하는 분들에게 추천할만한 칵테일하면 블랙러시안이 1순위로 꼽히죠. 커피향이 나면서도 칵테일 도수가 20도 정도로 소주와 비슷하면서도 달달한 맛때문에 크게 거부감이 없어서 칵테일 초심자에게도 인기인 술입니다. 블랙러시안 레시피를 정리하였습니다. 블랙러시안 레시피 보드카 1oz(30ml) 깔루아 0.5oz(15ml) 1. 올드 패션드 글라스(양주잔)를 차갑게 준비합니다. 2. 얼음을 채운 후 보드카와 깔루아를 글라스에 부어주면 완성됩니다.(따로 쉐이크할 필요없이 잔에다 바로 부어서 자연스럽게 섞이도록 합니다.) 화이트러시안 레시피 보드카 1oz(30ml) 깔루아 1oz(30ml) 우유 1oz(30ml) 1. 올드 패션드 글라스를 차갑게 준비합니다. 2. 얼음을 채운 후 보드카와 깔루아를 글라스에 .. 2022. 6. 21.
빼빼주스 Q&A | 빼빼주스 효과 없는 경우 빼빼주스 부작용 14일의 기적이라 불리는 빼빼주스 다이어트는 2주에 6kg을 감량해준다고 하여 화제가 되었습ㄴ니다. 정석적인 빼빼주스 레시피에서 재료를 바꿀 수 있는지 빼빼주스 효과가 없는 경우는 어떤 경우이고 빼빼주스 부작용은 무엇인지 정리하였습니다. 4끼 다 빼빼주스를 마셔야하나요? 지용성 독소가 해독되려면 지방 세포 밖으로 나올 수 있어야 합니다. 4끼니 연달아 빼빼주스만 마시면 평소에 들어가던 식사가 들어가지 않기 때문에 지방세포 안의 지방산 글리세롤이 세포 밖으로 나오게 됩니다. 이 과정에서 지용성 독소도 같이 나오게 됩니다. 빼빼주스 다이어트는 디톡스, 해독 다이어트이기 때문에 이 과정이 상당히 중요합니다. 따라서 4끼 연속 빼빼주스만 마시는 것은 꼭 필요한 코스이고, 만약 형편이 된다면 6끼 정도(이틀 정도.. 2022. 6. 16.
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